Sí chicas a mi también me ha pasado que al volver a la rutina me he mirado al espejo y me he fijado que he cogido un par o tres de kilos estas vacaciones de navidad, pero tranquilas no desespereis, que con mi plan de desintoxicación de navidad, volvereis a estar en forma en 15 días.
El plan consiste en sobretodo no ser perezosos y dejar a la gula a un lado. Cada día teneis que tomar mínimo tres tazas de té verde o rojo sin azucar con una rodaja de limón, eso ayuda a depurar y a eliminar posibles líquidos retenidos, la única comida en la que podeis tomar hidratos de carbono es en el desayuno, y como máximo tres tostadas de pan integral con una gota de aceite de oliva virgen y un poco de pavo o pollo cocido. No os olvideis de la fruta, que necesitais vitaminas para nudrir la piel, y tampoco olvideis el agua, al menos 2 lítros diarios. Las comidas restantes al desayuno pueden estar compuestas por ensalada, verduras, carnes magras y sin grasa, fruta, lácteos (pero sin abusar y desnatados), café... A parte de la dieta teneis que ser muy estrictas con el deporte, que lo teneis que practicar cada día sin excepción, haga frío, nieve o llueva, da igual, la cuestion es moverse. Si realizais una serie de ejercicios cardiovasculares tipo airobic, correr, bicicleta... durante 45 minutos diarios estareis quemando grasa y tonificando músculo a la vez.
A parte de renovarnos por dentro, chicas también hay que renovarse por fuera, es decir, exfoliación corporal y facial una vez a la semana, crema hidratante cada día, mascarillas capilares 3 veces por semana, a poder ser naturales, de aloe vera o de aceite de rosa mosqueta.
Si en algun momento os falta fuerza de voluntad, que supongo que como todas sois humanas os pasará algún día, os dejo unas fotos para que cuando eso ocurra las mireis y digais, yo quiero estar así de estupenda, y chicas querer es poder!
Miley Cyrus
Bar Rafaeli
Miranda Kerr
Ashley Tisdale
Besos para todas!
